March 05, 2021 1 min read

English below ↓

Besta fitubrennslan?
Hér er stuttur listi yfir það sem er í uppáhaldi hjá mér.

  1. Vatn
  2. Svefn
  3. Að borða bara þegar maður er svangur og hætta að borða áður en maður þarf að hneppa frá buxunum.
  4. Að ákveða fyrir fram hvað maður borðar í stað þess að taka skyndiákvarðanir og borða það sem mann langar í á því augnabliki.
  5. Að hætta að rífa sig niður.
Þessi ráð eru ókeypis. Þau virka.

Smelltu á mynd hér að neðan til að horfa á myndband.
Do you want to know what is the best method for burning fat? In my work as a weight loss coach I have studied this in detail.
Here I have put together my five favourite weight loss tips:

  1. Water: Drink 2 litres pr. day.
  2. Sleep: 7-9 hours a night.
  3. Eat only when you are physically hungry and stop before you need to unbutton your pants.
  4. Plan ahead of time what you are going to eat instead of answering urges by eating what you want in any given moment.
  5. Stop self sabotage. Speak kindly to yourself. You can never reach your goal by talking yourself down.