184. 10 kvöldvenjur til að bæta svefn

Á meðan við sofum gerist margt í líkamanum. Frumur endurnýja sig og líkaminn er upptekinn við að brenna og gera við það sem betur má fara. Ef þú sleppir nauðsynlegum svefni kemurðu í veg fyrir að líkaminn nái að endurstilla sig, þannig að hlustaðu á þátttinn og lærðu þessar 10 kvöldvenjur til þess að bæta svefninn þinn.

NÁNARI UPPLÝSINGAR:

LOKAÐ ER FYRIR SKRÁNINGAR

Aðgangsglugginn í Prógrammið er nú lokaður.

Skráðu þig á biðlista og við látum þig vita þegar við opnum næst.

Skrá mig á biðlista

28 daga Heilsuaáskorun
Ertu komin/n með nóg af sykri og unninni færðu? Þá skaltu hreinsa til í mataræðinu með 28 daga Heilsuáskorun. Þeta er einfalt: Þú skiptir út einni máltíð fyrir einn heilsudrykk. Stútfullt efni af ráðum og uppskriftum af allskyns saðsömum þeytingum sem bæta heilsuna. Einfalt, bragðgott og virkar!

7 daga áætlun að vellíðan
Fáðu aukna vellíðan í þitt daglega líf, meiri lífsgæði og heilsan bætist. Dagleg áætlun, uppskriftir að mataræði í 7 daga, ráð o.mfl.

Prógrammið - Skráðu þig á biðlista.
Hér færðu Lindu sem lífsþjálfa þinn. Vikulegir fundir, þú losar þig við aukakílóin, byggir upp sjálfsmyndina, færð aukið sjálfstraust og trú á þig sjálfa-og þú ferð að lifa draumalífin þínu.

HBOM (Hættu að borða of mikið).
Hvernig myndi þér líða ef þú grenntist um 5, 10 eða 20 kíló? 4 vikna vefnámskeið, þú lærir nýja að ferð til þess að hætta að borða of mikið.

Instagram
Sendu Lindu endilega skilaboð á Instagram og segðu henni hvað þú tókst með þér úr þættinum.

I-tunes meðmæli
Ég yrði afar þakklát ef þú tækir þér mínútu til að gefa podcastinu 5 stjörnu meðmæli á ITunes/Apple Podcast. Með því fá fleiri að hlusta á efnið sem ég set hér fram.
Fyrirfram þakkir!